健康運動プログラム・健康教室
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健康運動プログラム
スケジュール
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ラクキン体操 10:00～11:00 |
ステップ台エアロ 10:00～11:00 |
オリジナルエアロ 10:00～11:00 |
ベーシックミドルエアロ 10:00～11:00 |
健康体操 10:00～11:00 |
オリジナル ダンササイズ 10:00～11:00 |
オリジナルエアロ 10:00～11:00 |
| 健康体操 13:30～14:30 |
ビギナーエアロ 13:30～14:30 |
ストレッチヨガ 11:15～12:15 |
ボディスパイダー トレーニング 12:45～13:45 |
|||
| ズンバ 14:00～15:00 |
ピラティス 14:45～15:45 |
グッズ体操＆ ストレッチ 14:45～15:45 |
健康体操 14:30～15:30 |
ベーシックエアロ 14:00～15:00 |
オリジナルエアロ 13:45～14:45 |
ピラティス 14:00～15:00 |
| オリジナルエアロ 19:30～20:30 |
ズンバ 19:30～20:30 |
ボクサエアロ 15:00～16:00 |
健康教室
夜ヨガレッスン（毎週月曜日）
週の初め、1時間のヨガレッスンで身体を整えます。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。【日程】詳細はアスカル幸手まで
【時間】１９：３０～２０：３０
【参加費】４,０００円（全１０回）
【場所】多目的室・サブアリーナ
【定員】４０名
【持ち物】動きやすい服装、タオル、飲み物、ストレッチマット
※ストレッチマットレンタル有（無料貸出し）
【講師】渡邉しのぶ先生
夜ヨガレッスン（毎週水曜日）
水曜日の夜、ヨガ始めませんか？【日程】詳細はアスカル幸手まで
【時間】1９：２０～２０：５０
【参加費】５,０００円（全１０回）
【場所】多目的室・サブアリーナ
【定員】３０名
【持ち物】タオル、飲み物、ストレッチマット
※ストレッチマットレンタル有（無料貸出し）
【講師】磯野 直子 先生
ＥＮＪＯＹ！ヒップ ホップ ダンス（毎週火曜日）
音楽に合わせて表現するヒップホップの基礎を学びます【日程】詳細はアスカル幸手まで
【対象】①４歳～小学１年生 ②小学２～５年生
【時間】①１６：１５～１７：１５ ②１７：１５～１８：１５
【参加費】各３，０００円（全１０回）
【場所】リハーサル、その他
【定員】各定員１５名程度
【持ち物】運動できる服装・室内履き靴・お飲み物
【講師】ＲＹＵ（男性）
チアダンス（毎週金曜日）
夏の発表会参加に向けて取り組みます！【日程】詳細はアスカル幸手まで
【対象】①部/４歳～小学2年生 ②部/小学3～５年生
【時間】①部/１６：００～１７：００ ②部/１７：００～１８：００
【参加費】各４,０００円（全１０回）
【場所】リハーサル室、その他
【定員】各定員１５名程度
【持ち物】運動のできる服装、室内履き靴、お飲み物
【講師】Ｍａｉ、（女性）Ｆ4.Ｄａｎｃｅ Ｋｉｎｇｄｏｍ
ジャズダンス（毎週金曜日）
【日程】詳細はアスカル幸手まで【対象】小学校３年生～高校生まで
【時間】１８：３０～１９：４５
【参加費】５,５００円（月謝制）
【場所】リハーサル室
【定員】１０名程度
【持ち物】運動のできる服装、室内履き靴、お飲み物
【講師】Ｍａｉ、（女性）Ｆ4.Ｄａｎｃｅ Ｋｉｎｇｄｏｍ
